| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | ||
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | ||
| 花椒粉 | 克 | 23千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 459克 | 黄瓜鸡蛋尖椒素饺子热量/卡路里1559千卡 | |||
 热量1559千卡,相当于摇摆舞346分钟消耗的热量270 | |||||
1、备好原材料
2、面和好，盖上布醒发30分钟
3、尖椒切碎
4、黄瓜擦成丝，洋葱切碎，家里葱没有了，用洋葱代替了，然后撒上半勺盐，腌一会黄瓜丝，一会攥去水分做馅
5、鸡蛋边炒扁用铲子铲碎，晾凉备用
6、鸡蛋中加入生抽、料酒、花椒粉、洋葱、尖椒、盐、味素搅拌均匀
7、放入攥去水分的黄瓜丝
8、放入植物油搅拌均匀
9、面揉匀，揪成均匀的小剂子
10、按扁，擀成皮，包成饺子
11、锅中水烧开，下入饺子，煮8分钟，
12、待饺子浮起闻到香味关火捞出。
13、装盘
14、尝一个，太鲜了
15、不错吧
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、润肺补肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、延缓衰老、健脑益智等功效；可与羊排、茼蒿、北极虾搭配；与豆浆、消炎片、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
花椒粉的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有温中散寒、降血压、除湿止痛等功效；可与龙牙豆、四季豆、架豆搭配；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛腥味、补充氨基酸、调味等功效；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
