| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冰淇淋 | 克 | 168千卡 | 127千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 456克 | 蜂蜜厚多士热量/卡路里362千卡 | |||
 热量362千卡,相当于划艇103分钟消耗的热量210 | |||||
1、选方型吐司切一半，沿吐司四周，用刀切开，不切到底，留约1-2CM的边儿和底。从面包的一个侧面离底部约5CM的位置切一刀，取出面包心。
2、分成三片，每片切成9块；
3、把面包上刷上蜂蜜黄油液，码入一层面包，刷一层蜂蜜黄油液，直到全部完成；
4、放入预热180度的烤箱中层，烤15分钟，直到表面金黄；
5、取出后趁热在表面放新鲜水果，再放一大勺冰淇淋，就可以开动喽！（冰激凌和巧克力都是以前做的，拿来装饰用，也是不错的额，而且冰激凌和那个的口感真是并与火的碰撞）PS：年龄小的孩子早晨不适宜吃太多冰激凌，妈妈要注意哦！
冰淇淋的热量127千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含钾；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有消暑、补充水分、降温解暑等功效；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、大便秘结、杀菌等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、大葱、食盐相克，同食可能会引起不适；
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