| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 黄瓜煎饼热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于露营12分钟消耗的热量150 | |||||
1、黄瓜一根洗净备用。
2、将洗净的黄瓜切成细丝备用。
3、小香肠两根，切成小粒备用。
4、将黄瓜丝、香肠粒和一个鸡蛋放入碗中。
5、加入调味料和面粉。
6、搅打均匀的面糊备用。
7、煎锅放油，烧热放入调制好的面糊。
8、一面定型后，翻面煎另一面，煎熟出锅即可食用。
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、生津止渴、减肥强体等功效；可与醋、蜂蜜、豆腐搭配；与山药、樱桃番茄、火龙果相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
