| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 495千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 烤红薯热量/卡路里495千卡 | |||
 热量495千卡,相当于爬楼梯62分钟消耗的热量480 | |||||
1、红薯去皮洗净切大小均匀的小块，码放入不粘烤盘中，在薯块的表面刷一层玉米油。
2、送入事先预热好的烤箱中层，上下火230度，20分钟。
3、取出，翻面，同样刷一层玉米油。
4、再次送入烤箱中层，上下火230度，15分钟左右即可出炉。
5、趁热刷蜂蜜即可食用。
6、外焦内糯，好吃！
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、促进胃肠蠕动、抗衰老等功效；可与莲子、水芹菜、牛奶搭配；与海蟹、仔鸡、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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