| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面 | 克 | 1755千卡 | 351千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 消暑蔬菜煎饼卷热量/卡路里1755千卡 | |||
 热量1755千卡,相当于深蹲439分钟消耗的热量240 | |||||
1、面粉加少许盐
2、土豆切丝用水泡上
3、蒜泥加辣椒面，调料，芝麻用热油浇上
4、和好的面水，等20-30分钟在烙煎饼
5、电饼档抹少许油加热
6、面水就和到用勺舀起能缓缓流下就行
7、舀一勺倒入电饼档用木勺刮平
8、煎至上色就行
9、成品放在镂空的东西上就行
10、配上炒好的土豆丝，洋葱丝，黄瓜丝，配上和好的蒜水就行
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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