| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 韭菜 | 克 | 25千卡 | 25千卡 | ||
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 655克 | 饺子电饭煲版热量/卡路里1354千卡 | |||
 热量1354千卡,相当于越野摩托338分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备好材料
2、电饭煲里加适量油（电磁炉因为不怎么用，被五一时被我拿回了老家）倒入搅散的鸡蛋液，用筷子划散。
3、韭菜切碎，加入油、盐适量，拌入煎好的鸡蛋
4、包好后入电饭煲 快煮键 3分钟就好了
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有肾虚阳痿、润肠通便、益肝健胃等功效；可与猪肉、明虾、猪血搭配；与菠菜、牛里脊、牛肉相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有益精气、除热、养胃等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、增强皮肤润滑、保护肝脏等功效；可与百合、苋菜、干辣椒搭配；与鹅、红薯、柿子相克，同食可能会引起不适；
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