榴莲核煲乌鸡的热量和减肥功效

1、1只乌鸡剁块可分两次煲汤，剩余一半冷冻冰箱

2、本人体寒，吃榴莲已感受到有很好的疗效，当然比吃药强！榴莲壳和核都是煲汤的好食材

3、切下榴莲白瓤，小心外壳扎到手

4、核数枚

5、龙眼随意几颗都行

6、两个灶都需用，汤锅加适量水开火备用

7、砂锅内直接放入乌鸡 姜和少许白胡椒粉后开小火，切勿放油或水

8、待锅热后不停翻搅食材，片刻鸡肉里水份溢出，直至翻炒到水份蒸发完只剩鸡油

9、将旁边锅内烧热的水倒入砂锅内，放榴莲壳和核、龙眼，转中火烧开

10、开锅后转最小火

11、盖盖小火煲1个半小时

12、可以了