| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 207千卡 | 345千卡 | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 212克 | 香浓豆奶热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡,相当于脱衣服149分钟消耗的热量120 | |||||
1、食材：黄豆60克（已泡发）、纯牛奶250毫升、炼奶
2、将已泡发的黄豆淘洗一下，放入豆浆机中。
3、随后，加入清水不能低于最低刻度或高于最高刻度。
4、接着，盖上盖，插上电源。
5、然后，按好纯香豆浆键进行工作。
6、工作完毕将电源拔掉，打开豆浆机。
7、将豆浆过滤。
8、最后，加入纯牛奶。
9、加3勺炼奶。
10、拌匀。
11、倒入玻璃杯中就可以喝喝喽。
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进骨生成、壮骨、防止血管硬化等功效；可与红枣、胡萝卜、小米面搭配；与猪肉、洋葱、虾皮相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善视力、美容养颜、美白等功效；可与木瓜、黑豆、甘蔗搭配；与巧克力、番茄酱、橙相克，同食可能会引起不适；
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