芝麻桂花红豆沙的热量和减肥功效

1、红豆拣去杂物，洗净用水浸泡12小时。

2、浸泡好的红豆，洗净，放入高压锅中，加入与红豆的比例大概为2:1的水。大火烧开，上汽后转小火煮30分钟。

3、称量冰糖和红糖，冰糖没打碎，我就趁热放入红豆中了，正好可以融化。

4、凉后的红豆分次放入料理机中，打成红豆泥。

5、红豆泥，很细腻。

6、不粘锅中放油，准备炒红豆沙。有很大美食达人说油要分次加入，我偷懒就一次性放入了。

7、放入打成糊的红豆泥，开始炒制，加入红糖，炒的过程一定不要离开，一是很容易巴锅，二是红豆泥会溅的到处都是，小心别烫着。

8、炒到一半时加入已经炒熟碾碎的芝麻，营养更好，不过这个颜色就暗了。

9、快炒好时再加入自制的糖桂花，混合着芝麻和桂花的香味真诱人，水分基本炒干，红豆泥能成块就好了。

10、炒好放凉，盛入乐扣碗中放入冰箱冷藏。