| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆泥 | 克 | 160千卡 | 89千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 520克 | 田园土豆饼热量/卡路里1251千卡 | |||
 热量1251千卡,相当于裸潜179分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备食材哦~
2、土豆削皮并切片放微波炉煮熟压成泥
3、洋葱剥成圈状，其余洋葱、香肠片切丁
4、鸡蛋和3种食材放入土豆泥中，放盐搅拌
5、放面粉，加适量水，搅拌
6、平底锅放点油，先放洋葱圈，再把搅拌均匀的土豆泥放入洋葱圈中，小火煎翻面煎到两面金黄。开动~
土豆泥的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、养血发胎、延缓衰老等功效；可与西红柿、基围虾、羊排搭配；与豆浆、柿子、牛奶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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