| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪瘦肉 | 克 | 1975千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 自制肉松热量/卡路里1975千卡 | |||
 热量1975千卡,相当于拳击329分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备食材：猪瘦肉、葱、姜
2、把猪肉分切小块，放锅中加水煮沸焯烫
3、焯烫后捞出
4、把食材放入高压锅中，放入葱、姜、大料
5、选择合适的按键，把肉煮熟
6、煮熟的肉装入食品袋，用擀面杖擀碎
7、大块的再撕一下，撕的越细越好
8、配一碗料汁，里面有：酱油、精盐、味精、料酒
9、把肉丝放入面包桶内
10、倒入料汁
11、开启肉松模式
12、时间到，把制作好的肉松取出晾凉，就可以了
猪瘦肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热毒、补虚、止消渴等功效；可与冬笋、小白菜、山楂搭配；与红豆、荞麦、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
