| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | ||
| 粉丝 | 克 | 51千卡 | 338千卡 | ||
| 总量 | 258克 | 凉拌娃娃菜热量/卡路里80千卡 | |||
 热量80千卡,相当于帆船运动27分钟消耗的热量180 | |||||
1、娃娃菜洗净切细丝，黄瓜切丝，粉丝开水煮2分钟，过凉
2、小米辣切小粒备用，香葱，香菜切碎
3、把所有食材放入盆中，放生抽一勺，醋一勺，盐一茶勺，白糖适量，鸡精，香油几滴拌匀。
4、最后放入秘制辣椒油拌匀即可
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有通利肠胃、促进消化、增强抵抗力等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有聪耳、健脾、补血等功效；可与菠菜搭配；
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