| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡爪 | 克 | 1326千卡 | 254千卡 | ||
| 总量 | 522克 | 卤鸡爪热量/卡路里1326千卡 | |||
 热量1326千卡,相当于弹吉他663分钟消耗的热量120 | |||||
1、鸡爪洗干净！剪掉指甲！好辛苦！为什么剪指甲不知道！看菜谱剪我就剪了！然后放锅里，稍煮一会！
2、准备葱姜蒜！
3、买了卤肉料！用水泡一下！算是清洗吧！
4、就是这个，一袋没用了！
5、煮好了！用水清洗两次！去油腻！
6、这是一会要用的冰糖！
7、锅中热油！然后放冰糖小火翻炒上色！
8、放葱姜蒜，老抽，生抽，料酒！然后大火翻炒
9、我没放辣椒，为了能稍辣点，就用麻椒代替了！
10、放盐！继续翻炒！这样卤出来会比较香！
11、放高压锅！转压一会
12、出锅啦！！！！
鸡爪的热量254千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有消除皱纹、祛脂降压、增强皮肤张力等功效；可与油菜搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
