| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | ||
| 原味酸奶 | 克 | 58千卡 | 72千卡 | ||
| 黑芝麻 | 克 | 62千卡 | 517千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 106千卡 | 886千卡 | ||
| 总量 | 204克 | 简单易做的快手面包热量/卡路里587千卡 | |||
 热量587千卡,相当于劈叉235分钟消耗的热量150 | |||||
1、材料：高粉100克 原味酸奶80克 橄榄油12克 黑芝麻12克 盐巴1.25ML泡打粉1小烘焙：烤箱中层上下火200度15左右。
2、.拿一个大碗倒入面粉、泡打粉和黑芝麻。
3、.倒入橄榄油翻拌均匀。
4、.倒入酸奶再次翻拌均匀。
5、.用手搓圆放在烤盘上用剪刀剪开十字口。
6、.烤箱预热烤箱中层上下火200度15左右烤到表面金黄即可。
高粉的热量361千卡（每100克）；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有生津通乳、滋补养生、养血护肤等功效；可与海带、糯米粉、梨搭配；与鸡腿、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、保护皮肤、促进血液循环等功效；
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