| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 大蒜炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于蹲起25分钟消耗的热量240 | |||||
1、第一步：大蒜摘好洗干净待用。
2、第二步：大蒜切段。
3、第三步：鸡蛋加入香葱打好待用。
4、第四步：待油热后，加入蛋液。
5、第五步：加入大蒜苗翻炒。
6、第六步：调入盐，胡椒粉，鸡精，翻炒均匀。
7、第七步：出锅撒上红辣椒丝即可。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、增强皮肤润滑、预防癌症等功效；可与干贝、玉米、丝瓜搭配；与桔子、鹅肉、糖精相克，同食可能会引起不适；
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