| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瓜子仁 | 克 | 376千卡 | 606千卡 | ||
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 巧克力 | 克 | 560千卡 | 589千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 核桃仁 | 克 | 713千卡 | 654千卡 | ||
| 总量 | 638克 | 巧克力汤圆热量/卡路里3123千卡 | |||
 热量3123千卡,相当于砌砖446分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备糯米粉。
2、瓜子仁 黑芝麻 核桃仁 一会全部切碎小火炒香。
3、巧克力。
4、蜂蜜。
5、巧克力切碎个水融化。
6、和坚果碎和匀加蜂蜜。
7、这就是汤圆的馅了。
8、把巧克力馅做成小圆球。
9、放到糯米盆里均匀滚动。
10、捡起放到漏斗里。
11、把漏斗放到一盆清水里沾湿。
12、再把沾湿的巧克力馅 放到糯粉粒继续滚动。
13、再重复上面的步骤直到滚到你想要的大小。
14、这就做好了。
15、因为这是晚上，就先煮几个吃吃。
16、呵呵，真的不错。
瓜子仁的热量606千卡（每100克）；具有催眠、提高免疫力、防衰老等功效；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有延年益寿、补钙、养颜润肤等功效；可与海带、枸杞子、梨搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有止咳、消炎杀菌、润肠等功效；可与百合、芝麻、阿胶搭配；与白酒、黄豆、山鸡相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、促进胃肠蠕动、增强抵抗力等功效；可与雪花梨、茼蒿、黄瓜搭配；与大蒜、河蟹、腐竹相克，同食可能会引起不适；
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有治疗高血压、增强免疫力、帮助消化等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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