| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 491克 | 蜂蜜红烧鸡翅热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡,相当于打拳击79分钟消耗的热量720 | |||||
1、鸡翅洗干净 在鸡翅上划几刀（我忘记划了）烧好开水倒在鸡翅上2分钟后捞出用凉水洗干净控干水
2、锅中油热后放葱花姜爆香后倒入鸡翅爆炒（最好带刷碗手套炒菜 不会烫到手）盖上锅盖闷一会会少溅油
3、把鸡翅炒时间长一点尽量炒到两边金黄 盛出盘中
4、把锅中油成出些少留点 加冰糖酱油炒开后加十三香蜂蜜醋一大碗水加鸡翅炖干收汁（别糊了）
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、提高免疫力、美容等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与芝麻、李子、糯米相克，同食可能会引起不适；
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