| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦肉 | 克 | 286千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 茄汁排条热量/卡路里286千卡 | |||
 热量286千卡,相当于有氧运动62分钟消耗的热量275 | |||||
1、瘦肉洗净切成约3公分左右的长条
2、切好的肉条加入调味品腌制入味敲入鸡蛋外加生粉拌匀备用
3、把腌制好的排条过油炸一下
4、炸熟的排条捞起备用
5、炒锅倒入适量的番茄沙司加白糖调制好自己喜欢的酱汁
6、将排条倒入锅内翻炒至酱汁均匀的裹住即可
7、成品装盘
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润燥、润肌肤、滋阴等功效；可与莴笋、西瓜、圆茄子搭配；与羊肝、鹌鹑、乌梅相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
