| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 215千卡 | 143千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 111千卡 | 37千卡 | ||
| 面 | 克 | 1229千卡 | 351千卡 | ||
| 总量 | 800克 | 葱花胡萝卜香嫩饼热量/卡路里1555千卡 | |||
 热量1555千卡,相当于烤面包622分钟消耗的热量150 | |||||
1、将面用水搅拌，多搅一会，把嘎达搅开
2、搅开后放入切好的胡萝卜丝，葱丝，
3、搅拌均匀
4、待锅热后放入油，把搅好的面放入锅中，摊平，在放鸡蛋摊平
5、摊平后把饼翻过来在烙一会就ok了
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、美容护肤、健脑益智等功效；可与小米面、辣椒、干贝搭配；与甲鱼 、田鸡、兔肉相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、利尿、消食等功效；可与鳕鱼、蜂蜜、大米搭配；与冬虫夏草、山药、杏相克，同食可能会引起不适；
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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