| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | ||
| 香瓜 | 克 | 63千卡 | 26千卡 | ||
| 总量 | 445克 | 水果拼盘热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡,相当于铲东西28分钟消耗的热量360 | |||||
1、火龙果对半切开，挖空
2、火龙果切块，放果皮里
3、香瓜切块备用
4、羊角脆(甜瓜)切块放果皮里
5、加两勺沙拉酱拌匀即可，把果皮修剪一下在上桌
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、大便秘结、保护胃黏膜等功效；可与虾、牛奶、枸杞搭配；与鲜贝、黄瓜、山楂相克，同食可能会引起不适；
香瓜的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、清热解暑、清热解毒等功效；可与白糖、糯米搭配；与油饼、海螺、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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