| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 80千卡 | 40千卡 | ||
| 猪肉末 | 克 | 711千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 680克 | 洋葱猪肉馅馅饼热量/卡路里1889千卡 | |||
 热量1889千卡,相当于变式平板支撑270分钟消耗的热量420 | |||||
1、食材：面粉、洋葱（已清洗）、猪肉末
2、将已清洗好的洋葱放在案板上切碎。
3、搁入大碗中。
4、随后，合入猪肉末。
5、加适量的料酒。
6、加适量的生抽。
7、加适量的盐。
8、加适量的味精。
9、调味拌匀，待用。
10、接着，将面粉搁入大盆中，逐步加适量的清水。
11、和成面团。
12、然后，在硅胶垫撒上一些面粉，取和好的面团揉匀分成八份。
13、用擀面杖擀开，放上拌好的洋葱猪肉馅。
14、包好，稍微按扁一下。
15、最后，在电饼铛中加适量的油，搁入做好的饼煎至两面金黄，即成。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、养心、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、降血脂、防癌等功效；可与五花肉、火腿、松子搭配；与黄豆、蜂蜜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
猪肉末的热量395千卡（每100克）；具有补虚、润燥、补肾气等功效；可与圆茄子、南瓜、鸡蛋搭配；与牛排、北极虾、何首乌相克，同食可能会引起不适；
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