| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉末 | 克 | 1106千卡 | 395千卡 | ||
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 481克 | 芹菜馅饺子热量/卡路里1146千卡 | |||
 热量1146千卡,相当于编织327分钟消耗的热量210 | |||||
1、这是醒拉半小时后的面团
2、偷懒从超市买的猪肉牛肉混合剁好的馅
3、芹菜切末剁碎，我的刀功不好请忽略
4、放入肉末
5、放入调料及葱花
6、搅拌均匀
7、饺子皮擀好，包馅
8、最后成品，当然不只这么几个，全存放冰箱拉，想吃拿点
肉末的热量395千卡（每100克）；具有解热毒、补肾气、补钙等功效；可与香菇、圆茄子、莲藕搭配；与茶叶、甘草、雪花梨相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、利尿消肿、清热解毒等功效；可与鸭肉、基围虾、核桃搭配；与甲鱼、黄豆、毛蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
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