| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 146千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 109克 | 鸡蛋苔条饼热量/卡路里245千卡 | |||
 热量245千卡,相当于脱衣服122分钟消耗的热量120 | |||||
1、食材：面粉、鸡蛋（已打入碗中）、苔条
2、将苔条用剪刀剪碎。
3、随后，将面粉和剪好的苔条合入鸡蛋中。
4、接着，加适量的料酒。
5、加适量的盐。
6、加适量的清水。
7、调味拌匀。
8、然后，在电饼铛中加适量的油，倒入拌好的面糊煎至两面金黄，即成。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、养阴补虚、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、滋阴润燥、润肺利咽等功效；可与韭菜、基围虾、肥牛搭配；与甲鱼 、鹅肉、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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