| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 2032千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 五香荷叶粉蒸肉热量/卡路里2032千卡 | |||
 热量2032千卡,相当于跑步机508分钟消耗的热量240 | |||||
1、五花肉切薄片
2、加入调料腌制入味
3、加入五香米粉裹匀（如果太干可以加点水）
4、将荷叶铺在蒸笼上，摆上腌制好的五花肉（尽量要铺开这样便于受热）
5、上汽后蒸40分钟左右即可
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、滋肝阴、润肌肤等功效；可与萝卜、南瓜、丝瓜搭配；与鲫鱼、百合、香菜相克，同食可能会引起不适；
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