海鲜焗饭的热量和减肥功效

香米的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、促消化、温贤健脑等功效；可与枇杷、紫米、荷叶搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通乳、健脑、增强性功能等功效；可与香菜、韭菜花、火龙果搭配；与西红柿、红枣、山药相克，同食可能会引起不适；

蛤蜊的热量62千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、滋阴明目、利水等功效；可与豆腐、绿豆芽、槐花搭配；与鲈鱼、芹菜、大豆相克，同食可能会引起不适；

冬笋的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、通肠排便、清热化痰等功效；可与鲍鱼、猪腰、猪肉搭配；与羊骨、羊排、甲鱼相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降低胆固醇、明目、防治冠心病等功效；可与橙子、牛膝、洋葱搭配；与田螺、红薯、扇贝相克，同食可能会引起不适；