千张结烧鸡块的热量和减肥功效

1、食材：千张结、鸡腿（已清洗）、干辣椒、姜片、大料

2、将已清洗好的鸡腿放在案板上剁成块。

3、随后，将剁好的鸡块和姜片下入清水锅中焯开，捞出。

4、烧锅倒油烧热，下入焯好的鸡块翻炒翻炒。

5、接着，搁入干辣椒和大料，加适量的料酒。

6、加入一些清水煮开。

7、然后，合入千张结翻动一下。

8、最后，加适量的生抽。

9、加适量的冰糖。

10、加适量的盐。

11、调味煮开。

12、煮至汤汁快要收干了，即可。