| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 开心果 | 克 | 112千卡 | 562千卡 | ||
| 总量 | 89克 | 爆浆巧克力布朗尼热量/卡路里211千卡 | |||
 热量211千卡,相当于郑多燕小红帽35分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备好需要的材料
2、巧克力
3、黄油
4、隔水加热至融化 加入白糖+巧克力粉加热至融化，放至体温温度后分次打入三个鸡蛋，加入面粉和baking soda 八字搅拌至均匀！烘培盘中涂抹黄油，将面糊倒入。
5、烤箱中层180度， Gas码6 25分钟
6、成品
7、成品，有double巧克力的感觉！拿给朋友，朋友说在Pub里吃到过，这个更好吃！如果不想要爆浆就多加30-40g的面粉
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、防细菌感染、滋阴润燥等功效；可与小米、圆生菜、紫菜搭配；与柿子、鹅、茶叶相克，同食可能会引起不适；
开心果的热量562千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗衰老、调中顺气、补益虚损等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
