| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 枇杷 | 克 | 263千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 559克 | 糖水枇杷热量/卡路里263千卡 | |||
 热量263千卡,相当于划艇75分钟消耗的热量210 | |||||
1、枇杷切开扒皮(切开之后会好把些，我这是三个枇杷，一个枇杷切成四块)，去胡。
2、蒸锅，水开后(据说水开之后才消毒，孩子吃更放心)，放入枇杷，冰糖(可根据自己口味适量)，不加水。改文火半小时即可。
3、出锅了~~
4、晾凉之后倒入玻璃瓶中，放冰箱冷藏也可，甜甜的~~~
枇杷的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺止咳、祛痰、润肺等功效；可与乌鸡、蜂蜜、猪肉搭配；与小麦、全麦面粉、海鲜相克，同食可能会引起不适；
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