| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 三文鱼 | 克 | 266千卡 | 133千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 472克 | 三文鱼番茄汤热量/卡路里320千卡 | |||
 热量320千卡,相当于摇摆舞71分钟消耗的热量270 | |||||
1、三个西红柿清洗干净
2、切成小块
3、平底锅中放入20克黄油，小火、融化
4、倒入番茄块翻炒，略变软，倒入热水，盖盖子，中火煮开
5、带皮三文鱼切成片
6、待水开，番茄煮软，撒入一点盐
7、将三文鱼片倒入汤中，煮熟便可出锅，出锅前可根据口味调入一点儿黑胡椒粉
8、酸溜溜的汤配上嫩嫩的肉，开胃有营养
9、再来一张，真的很好喝
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有预防慢性病、降血压、防视力减退等功效；可与柠檬、豆腐、米饭搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、帮助消化、健胃消食等功效；可与鸡蛋、鲫鱼、芥蓝搭配；与红薯、猪肝、草鱼相克，同食可能会引起不适；
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