| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 178克 | 角瓜蚬子蛋饼热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡,相当于晾衣服326分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备半根角瓜和一根香肠备用。
2、角瓜切丝和香肠切碎末。
3、蚬子煮好把肉摘好洗净沥干水份备用。
4、葱花切碎备用。
5、鸡蛋打散备用。
6、把切好的角瓜丝、香肠碎、葱花放入打散的蛋液中，再放入调料搅拌均匀。
7、锅中放入适量油烧热，倒入蛋液在锅中摊匀，中火煎至成型。
8、煎至半熟时，放入蚬子开始小火煎。
9、煎至金黄色即可，我貌似煎大了一点点哦！
10、猕猴桃切片做装饰，漂亮吧！
11、最后再摆入圣女果做装饰，好似一个放着光芒的大??啊！
12、生活中可以用简单的食物做出你意想不到的美味佳肴哦！
13、热爱生活拥抱美好的明天，加油哦！
14、鲜美鲜美真鲜美！！！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、清热解毒、润肺利咽等功效；可与生菜、西红柿、紫菜搭配；与豆奶、桔子、味精相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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