夏季青瓜梨子汁的热量和减肥功效

青瓜一根、梨子一个、冰糖适量

1、青瓜，梨子洗干净后，用盐把表皮搓片刻，或者用食用小苏打清洗，再冲洗干净。如果你确保买到的是无农药残留的可以省略这步，或者直接削皮，不过营养成品会减少一些，但去皮的口感更好。
2、把食材切成小块。
3、放入料理机，加适量冰糖，或者蜂蜜一起打，打细腻些口感更好。

食材功效信息

青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；

梨子的热量58千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺、护肝、清肺止咳等功效；可与冰糖、核桃、百合搭配；与白开水、大花蟹、羊肉相克，同食可能会引起不适；

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