| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白糖 | 克 | 59千卡 | 392千卡 | ||
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 216千卡 | 392千卡 | ||
| 水 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 226克 | 椰蓉排包热量/卡路里276千卡 | |||
 热量276千卡,相当于飙车46分钟消耗的热量360 | |||||
1、酵头材料
2、酵头材料混合，活成面团
3、放面包机发酵彭起后回落
4、第二份材料
5、除玉米油和椰蓉以外，其它所有材料混合加上酵头
6、30克的水要慢慢添加，揉到合适的面团，水分添加过多会很黏手
7、先揉几分钟揉光滑了分三次添加玉米油
8、采取摔打面团的方式，摔长了折起来继续摔
9、在用手腕使劲推出去在卷上来在推出去让面出膜
10、放面包机发酵一个半小时发至两倍大
11、排气后分为六份，盖上保鲜膜，静置15分钟
12、椰蓉馅：70克椰蓉混合35克白糖35克蛋液和10克奶粉，拌匀
13、取一个面团擀长条放上椰蓉
14、卷起来
15、依次都做好，开始二次发酵50分钟
16、发酵结束刷蛋液撒椰蓉
17、烤箱预热10分钟，180度烤25分钟
18、成品
19、非常软
20、超级好吃
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、除口臭、疗疮等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、止咳、解盐卤毒等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有养血发胎、预防癌症、防细菌感染等功效；可与小米、桂圆肉、青椒搭配；与兔肉、糖精、味精相克，同食可能会引起不适；
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