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芝士火腿面包--开胃的热量

芝士火腿面包--开胃热量分析(可输入份量计算。数据仅供参考)

食材名称份量热量度量(每100克)
鸡蛋99千卡143千卡
火腿肠199千卡212千卡
高筋面粉1083千卡361千卡
鸡蛋黄157千卡328千卡
总量511芝士火腿面包--开胃热量/卡路里1538千卡
瑜珈热量1538千卡,相当于瑜珈439分钟消耗的热量210

芝士火腿面包--开胃的做法共19个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋 1个、 火腿肠 9根、 鸡蛋黄 1个、 高筋面粉 300克、 牛奶 150克、 细砂糖 30克、 黄油 30克、 酵母 4克、 1克、 马苏里拉芝士粒 适量(够铺表面就行了)、 色拉油 10克
食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防癌症、滋阴润燥、清热解毒等功效;可与苋菜、牡蛎 、紫菜搭配;与菠萝、味精、鹅蛋相克,同食可能会引起不适;

火腿肠的热量212千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利含量:钠盐含量过高;具有补钙、补虚、润肠胃等功效;

鸡蛋黄的热量328千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有增强记忆力、避免智力衰退、滋阴等功效;与西梅相克,同食可能会引起不适;

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