| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 甜玉米粒 | 克 | 244千卡 | 61千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 110千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 430克 | 玉米烙热量/卡路里354千卡 | |||
 热量354千卡,相当于斜板仰卧起坐82分钟消耗的热量259 | |||||
1、准备食材：玉米粒，玉米淀粉和面粉。
2、将玉米粒用水冲洗沥一下水分。
3、将玉米淀粉和面粉倒入玉米粒中。
4、将玉米粒和面粉以及玉米淀粉拌匀。
5、平底锅烧热油，放入三分之一玉米粒，摊平，来回转动平底锅，把玉米粒煎熟，玉米烙就做好了。
6、煎熟的玉米烙撒上细砂糖。
甜玉米粒的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、养心、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
