芹菜香菇粥的热量和减肥功效

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补虚、增强免疫力、镇静安神等功效；可与基围虾、核桃、鸭肉搭配；与南瓜、鸡胸肉、河蟹相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、增强免疫力、防治肿瘤等功效；可与猪肉、薏米、莴笋搭配；与基围虾、河蟹、鸽肉相克，同食可能会引起不适；

香米的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、活血祛瘀、促消化等功效；可与枇杷、紫米、胡萝卜搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；