| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高粉 | 克 | 614千卡 | 361千卡 | ||
| 全麦粉 | 克 | 113千卡 | 226千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 62千卡 | 888千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 71千卡 | 886千卡 | ||
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 365克 | 红糖大枣桂圆包热量/卡路里861千卡 | |||
 热量861千卡,相当于仰卧起坐108分钟消耗的热量480 | |||||
1、全部材料合成面团。等待一次发酵
2、基础发酵好后分二等分。擀圆饼。放大枣，桂圆。
3、卷起圆柱形。切成段。
4、竖起来放入烤盘。手压一下。上面刀割几个交叉口子。
5、。二次发酵好入烤箱180度，15-20分具自家烤箱温度查看。
6、低油低糖款既符合健康理念，又好吃。
高粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
全麦粉的热量226千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有大便秘结、健脾、预防便秘等功效；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、保护皮肤、防辐射等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、促进身体发育、加饱腹感等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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