| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱼块 | 克 | 1043千卡 | 282千卡 | ||
| 总量 | 370克 | 清汤鱼丸热量/卡路里1043千卡 | |||
 热量1043千卡,相当于叮当舞190分钟消耗的热量330 | |||||
1、鱼块洗净后去骨去皮。
2、用刀背剁成泥，慢慢的把鱼刺跳出来。
3、剁好的鱼肉里放入所有的调料和蛋白顺一个方向搅拌。
4、锅里放水。
5、把做好的鱼泥用勺做成圆形放入锅里。
6、用中火烧开后加盐，等鱼丸全部飘上来就可以了。
7、香菜切末放入碗中，放入鱼丸和汤，加点黑胡椒粉和醋即可。
鱼块的热量282千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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