| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香干 | 克 | 246千卡 | 140千卡 | ||
| 总量 | 176克 | 红油香干热量/卡路里246千卡 | |||
 热量246千卡,相当于背部训练70分钟消耗的热量210 | |||||
1、主材料；
2、香干洗净切半；
3、将香干入沸水中煮熟后捞出；我煮了8分钟，亲们按自己习惯吧~
4、摆放盘上；
5、蒜切末；葱切末；
6、锅中加油烧热，放入蒜末葱白炒香至微焦黄；
7、加入酱油、辣椒酱烧开调匀炒出红油；不够味就加点盐吧~~
8、淋在盘中的香干上；
9、撒上点葱花就可以了~
香干的热量140千卡（每100克）；具有和脾胃、益气宽中、生津润燥等功效；可与白萝卜、带鱼搭配；与蜂蜜、小葱相克，同食可能会引起不适；
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