| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 手擀鸡蛋面热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于铺瓷砖22分钟消耗的热量270 | |||||
1、鸡蛋和面粉和成面团，醒30分钟后，开始擀
2、擀薄后，折叠用刀慢慢切细，粗细个人喜好
3、切好后，拉开，放入保鲜盒
4、一个鸡蛋做出的份量，只够一个幼儿和一个成人的量
5、打包放入冰箱，随吃随取
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、延缓衰老、预防动脉硬化等功效；可与肥牛、菠菜、桂圆搭配；与红薯、豆奶、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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