| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 香葱炖豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡,相当于水中柔软体操60分钟消耗的热量240 | |||||
1、豆腐准备好
2、香葱洗净备用
3、豆腐切块
4、香葱切断，准备好备用
5、锅里放玉米，油热，放进葱花爆香
6、然后放入豆腐翻炒（要轻轻的翻动哦）
7、然后放入适量的盐，适量酱油调色
8、翻炒均匀放入准备好的一碗清水，盖上锅盖，煮一分钟
9、然后把切好的香葱放进去翻炒均匀
10、然后放味精，适量香油准备装盘出锅了。
11、清淡爽口的豆腐出锅了，绿绿的就特别有食欲呢！
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、清热解毒、预防高血压等功效；可与明虾、鲅鱼、蛤蜊搭配；与葱、苦瓜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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