薏米红豆山药排骨汤的热量和减肥功效

排骨的热量264千卡（每100克）；具有补肾气、生津液、止消渴等功效；可与海带、洋葱、丝瓜搭配；与杏仁、鲫鱼、黄豆相克，同食可能会引起不适；

薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有抗癌、健脾胃、防癌等功效；可与鲤鱼、猕猴桃、杨桃搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有利小便、除肿、降血脂等功效；可与鲤鱼、鸡肉、南瓜搭配；与羊肝、冬瓜、盐相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、尿频、白带多等功效；可与鸭翅、鸭腿、鸭肉搭配；与虾、鲫鱼、笋瓜相克，同食可能会引起不适；