清爽凉皮的热量和减肥功效

1、面粉准备好，放入适量的盐

2、准备和面，倒入清水开始和面

3、要和硬点哦

4、然后把500毫升水放进装有面团的盆里

5、开始洗面了，洗的时候面汤浓的时候，再换一盆水

6、把所有的面汤，放进一个大点的盆里

7、这是洗好面剩下的面筋

8、放上准备好的孝母，上锅蒸20分钟

9、洗好的面汤要沉淀4-6小时，然后把沉淀好的面汤搅均，准备开始做凉皮了

10、首先准备个小盆（我是用的小盆，如果家里有大盆，可以用大点的）把面汤放进盆底晃匀放进烧开水的锅里。

11、盖上锅盖，第一个时间长点1分钟就拿出来，把盆放进冷水浸泡10秒，然后就可以揭下凉皮了。（第二个30秒拿出来就好了）

12、看凉皮出锅喽

13、一片片的摸少许油，这样就不容易粘到一起了。

14、做完了就切点拌着吃了

15、准备好的，黄瓜丝和香菜，还有蒜泥，盐，芝麻酱，等材料

16、蒸的面筋也出锅了

17、把切好的凉皮，黄瓜。香菜还有各种调料准备，调匀开吃。

18、装盘了

19、是不是很有食欲，有木有想自己做吃的冲动。

20、和外面卖的一样，甚至比卖的还要好，很干净卫生哦。