| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 翅根 | 克 | 968千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 499克 | 烤翅根热量/卡路里968千卡 | |||
 热量968千卡,相当于椭圆运动机97分钟消耗的热量600 | |||||
1、前一天晚上把翅根加入各种配料腌制
2、充分搅匀后包上保鲜膜，放入冷藏室
3、次日中午取出
4、排列在烤架上
5、放入烤箱200度，先烤20分钟
6、取出来涂上一层蜂蜜
7、继续烤20分钟
8、取出装盘
翅根的热量194千卡（每100克）；具有美容、补肾精、强身健体等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与红薯、菊花、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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