| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱼籽 | 克 | 356千卡 | 143千卡 | ||
| 米酒 | 克 | 107千卡 | 85千卡 | ||
| 总量 | 375克 | 香酥鱼籽饼热量/卡路里463千卡 | |||
 热量463千卡,相当于倒垃圾185分钟消耗的热量150 | |||||
1、把鱼籽打散，放入调料腌制一个小时。
2、冷锅热油（菜籽油），油七分热时，用汤匙摊到平底锅中。
3、炸到两面金黄，用菜勺轻轻按压，如果硬了就可以装盤，软乎的就再炸。
鱼籽的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进发育、乌发、增强体质等功效；与酸奶相克，同食可能会引起不适；
米酒的热量85千卡（每100克）；具有美容、丰胸、美容丰胸等功效；
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