鸡蛋火腿汉堡的热量和减肥功效

1、生菜摘洗干净，盐水浸泡5分钟；

2、生菜冲洗干净，过一遍凉开水；

3、小葱洗净，切小段；

4、鸡蛋打散，加入少许盐搅匀；

5、平底锅加少许油，小火煸香小葱；

6、倒入蛋液滑散炒熟，锅边放火腿段煎；

7、汉堡坯一分两半；

8、先放一层炒蛋；

9、铺一层生菜，挤适量番茄酱，放上几段火腿；；

10、再铺一层生菜，挤适量番茄酱；

11、盖上另一片面包；

12、很简单，却很喜欢。