| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | ||
| 蔓越莓 | 克 | 18千卡 | 33千卡 | ||
| 桔子 | 克 | 264千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 922克 | 菠萝水果茶热量/卡路里409千卡 | |||
 热量409千卡,相当于做头发164分钟消耗的热量150 | |||||
1、菠萝切小块，柑/橘子去皮掰小，蔓越莓直接用。
2、把全部材料放入壶/锅里，加水800-1000ml。
3、根据各人口味放入适量冰糖，我加了这样两勺，比较甜。
4、煮5-10分钟，煮的时间不同，味道会有一点差异，可以根据自己喜欢
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保健、利尿、清理肠胃等功效；可与杨桃、猪肉、鸡肉搭配；与白萝卜、鸡蛋、萝卜相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗老化、养颜、美容等功效；
桔子的热量43千卡（每100克）；具有止渴润肺、理肺气、祛痰等功效；可与黑木耳搭配；与萝卜、豆浆、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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