| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪瘦肉 | 克 | 1185千卡 | 395千卡 | ||
| 番薯叶 | 克 | 46千卡 | 23千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 瘦肉番薯叶汤热量/卡路里1231千卡 | |||
 热量1231千卡,相当于蛙泳123分钟消耗的热量600 | |||||
1、番薯叶，猪瘦肉，姜
2、瘦肉切片焯水
3、砂锅加水放入瘦肉姜片，大火煮开，小火再煮十分钟。
4、再开大火，加入番薯叶，调入油盐，待水开后即可关火上桌
5、简单，营养，可口
猪瘦肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾气、润肠胃、解热毒等功效；可与黑木耳、鸡腿菇、香芋搭配；与雪梨、基围虾、菠菜相克，同食可能会引起不适；
番薯叶的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止血、降糖、预防动脉硬化等功效；与鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
