| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米面 | 克 | 1020千卡 | 340千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 369克 | 婆婆丁烀饼子热量/卡路里1119千卡 | |||
 热量1119千卡,相当于风帆冲浪运动373分钟消耗的热量180 | |||||
1、婆婆丁切碎
2、加盐，五香粉，鸡蛋，和匀，房玉米面白面搅拌，将小苏打用温水花开和面
3、把面和到这样如图不要太硬，醒半小时
4、锅底放一小碗水烧热，按你家锅的大小放水，看上面能放到饼子就行，我在锅底放一个小碟
5、烀10分钟就差不多了，健康没食就可以吃了，好了我就粘着酱吃了一个，很好吃，我忘了放点葱了如果放葱应该更好吃
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有延缓衰老、美容养颜、美容等功效；可与大蒜、蒜蓉辣酱、木瓜搭配；与雪螺肉、牡蛎、木梨相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防动脉硬化、滋阴润燥等功效；可与海虾、牡蛎 、青椒搭配；与兔肉、桔子、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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