豆香菠菜球的热量和减肥功效

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保障营养、增进健康、清洁皮肤等功效；可与花生酱、香油、白茅根搭配；与黄瓜、韭菜、黄鳝相克，同食可能会引起不适；

花生米的热量298千卡（每100克）；具有滋润皮肤、和胃、健脑益智等功效；可与毛豆、南瓜子、红酒搭配；与螃蟹、蕨菜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、润肺利咽、预防癌症等功效；可与小米面、辣椒、玉米搭配；与牛奶、柿子、雪莲果相克，同食可能会引起不适；