家常奇味鸡煲的热量和减肥功效

1、半只鸡斩块加生抽、老抽、糖、糊椒粉、沙茶酱、海鲜酱腌10分钟。

2、炒锅爆香姜片、葱白，再放入腌好的鸡块炒。炒香后加料酒（米酒也行）炒，盖锅一分钟。

3、把炒香的鸡块放沙煲中用中火焖5分钟

4、在炒锅内留点油放入青椒洋葱鲜菇，加少许盐鸡粉炒两分钟。再加到沙煲内和鸡块一起小火焖5分钟。

5、最后加点生粉勾芡收汁。上桌时加点香菜即可。